Jak naturalnie i ajurwedyjsko dbać o skórę – zgodnie z doszą

Jako konsultantka Ajurwedy współpracująca na co dzień z dr. Saurabh Pardeshi, bardzo często spotykam kobiety, które czują się zagubione w temacie pielęgnacji skóry. Reklamy kosmetyków kuszą obietnicami – ale prawda jest taka, że większość z nich nie działa dla każdego. Dlaczego? Bo jesteśmy różni.

Ajurweda uczy, że piękno i równowaga zaczynają się od zrozumienia swojej doszy – naturalnej konstytucji ciała i umysłu. Gdy wiemy, czy dominuje w nas Pitta, Vata czy Kapha, możemy dbać o skórę głębiej i skuteczniej.

Chciałabym podzielić się z Tobą kilkoma podstawowymi zasadami, które pomogą Ci zadbać o swoją skórę – naturalnie i holistycznie – za pomocą diety, wody wodorowej i prostych kosmetyków, które możesz przygotować sama.

1. Skóra typu Pitta – wrażliwa, ciepła, często zaczerwieniona lub z tendencją do stanów zapalnych

Czego potrzebuje? Chłodzenia, wyciszenia i delikatnego odżywienia.
🔹 Dieta: wybieraj pokarmy słodkie i chłodzące – np. kokos, ogórek, mięta, melon, woda różana. Unikaj ostrych przypraw i produktów kwaśnych, które mogą nasilać zaczerwienienia.
🔹 Woda wodorowa: pomaga redukować nadmiar ciepła i stany zapalne w organizmie. Pij powoli przez cały dzień – najlepiej lekko chłodną.
🔹 Kosmetyk domowy: połącz żel z aloesu z wodą różaną i kroplą olejku sandałowego. Stosuj jako kojącą maseczkę 1–2 razy w tygodniu.

2. Skóra typu Vata – sucha, cienka, szorstka, czasem matowa

Czego potrzebuje? Nawilżenia, uziemienia i ciepła.
🔹 Dieta: ciepłe, tłuste i odżywcze posiłki – np. pieczone warzywa korzeniowe, ghee, olej sezamowy, namoczone daktyle i orzechy. Unikaj surowych, suchych i zimnych produktów.
🔹 Woda wodorowa: wspomaga głębokie nawodnienie, zwłaszcza jeśli pijesz ją razem z tłuszczami dobrej jakości. Pij małymi łykami – najlepiej lekko ciepłą.
🔹 Kosmetyk domowy: połącz masło shea z odrobiną oleju migdałowego i kilkoma kroplami lawendy. Nakładaj wieczorem jako odżywczy balsam. Zawsze spryskaj wcześniej twarz wodą różaną lub aloesem – bo tylko woda + olej = skuteczne nawilżenie.

3. Skóra typu Kapha – tłusta, gruba, z tendencją do zanieczyszczeń

Czego potrzebuje? Pobudzenia, lekkości i oczyszczenia.
🔹 Dieta: wybieraj lekkie, rozgrzewające i lekko ostre potrawy – np. imbir, gorzkie zioła, kurkuma, rośliny strączkowe. Ogranicz nabiał, smażone potrawy i cukier.
🔹 Woda wodorowa: wspomaga oczyszczanie organizmu i poprawia krążenie, także w skórze. Najlepiej pić ją rano na czczo.
🔹 Kosmetyk domowy: zmieszaj mąkę z ciecierzycy, kurkumę i odrobinę miodu. Powstanie gładka pasta – używaj jej raz w tygodniu jako maseczki złuszczającej.

I jedna prawda dla każdej z nas – niezależnie od doszy: prostota.

Nie potrzebujesz dziesiątek drogich kremów. Często najlepsza pielęgnacja to ta, którą przygotujesz własnymi rękami – z jedzenia, ziół, darów natury.

Zawsze zadawaj sobie pytanie:
Czy to naprawdę mnie odżywia? Czy wspiera moją doszę, czy tylko odciąga uwagę od prawdziwych potrzeb?

Bo prawdziwa pielęgnacja skóry zaczyna się od wewnątrz – od tego, co jemy, co pijemy i jak żyjemy.

Chcesz poznać swoją doszę i otrzymać indywidualny plan pielęgnacji skóry?
Skontaktuj się ze mną – z przyjemnością Ci pomogę.

Umów się na konsultację: tel.608639555

Tu kupisz butelkę do wodorowanja wody

👉 W kolejnym wpisie opowiem Ci dokładnie, jak krok po kroku zadbać o skórę typu Vata – suchą, delikatną i podatną na szorstkość oraz przedwczesne starzenie. Dowiesz się, jak ją nawilżyć, odżywić i chronić w naturalny sposób – od wewnątrz i z zewnątrz.
Nie przegap – będzie dużo praktycznych wskazówek i domowych receptur!

Z serdecznością,
Agnieszka
Konsultantka Ajurwedy

How to Nourish Your Skin – Naturally, Ayurvedically, and According to Your Dosha

As an Ayurvedic consultant working closely with Dr. Saurabh Pardeshi, I often meet women who feel overwhelmed by the world of skincare. There’s an endless stream of advertising promising radiant skin – but the truth is, most products don’t work for everyone.

Why? Because we are all different.

Ayurveda teaches us that true beauty and balance begin with understanding our dosha – our unique mind-body constitution. Once we know whether we are primarily Pitta, Vata, or Kapha, we can nourish our skin in a way that is much deeper, more natural, and more effective.

Let me share a few core principles that can help you care for your skin – gently and holistically – using food, hydrogen-rich water, and simple, homemade remedies.

🔥 Pitta Skin – Sensitive, Warm, and Prone to Redness

What it needs: Cooling, calming, and soothing.

• Diet: Focus on sweet, cooling foods like coconut, cucumber, mint, melon, and rose petals. Avoid spicy, fried, or fermented foods that heat the blood and increase inflammation.
• Hydrogen Water: Excellent for Pitta types – it helps neutralize excess internal heat and supports gentle detox. Sip slowly throughout the day.
• Natural Skincare: Combine pure aloe vera gel with rose water and one drop of sandalwood oil. Apply as a cooling face mask once or twice a week. Keep skincare routines simple and cooling.

🌬️ Vata Skin – Dry, Thin, and Often Rough or Dull

What it needs: Deep hydration, nourishment, and warmth.

• Diet: Eat warm, oily, nourishing meals with cooked root vegetables, ghee, sesame oil, soaked dates, and almonds. Avoid raw, cold, or dry foods.
• Hydrogen Water: Especially beneficial for Vata as it supports cellular hydration. Sip warm if possible, especially in colder months.
• Natural Skincare: Mix shea butter, a few drops of almond oil, and lavender essential oil. Apply at night as a rich balm. Always mist your face with rose water or aloe before applying oils — remember: hydration = water + oil.

🌿 Kapha Skin – Oily, Thick, and Prone to Congestion

What it needs: Stimulation, circulation, and detoxification.

• Diet: Favor light, warming, and pungent foods like ginger, bitter greens, turmeric, and legumes. Reduce dairy, fried foods, and sugar.
• Hydrogen Water: Helps reduce water retention and enhances circulation in the skin. Best taken first thing in the morning.
• Natural Skincare: Mix chickpea flour, turmeric, and raw honey into a paste. Use as a gentle exfoliating mask once a week to clear clogged pores and brighten the complexion.

🌸 One Universal Truth for All Doshas: Keep it Simple.

You don’t need shelves full of fancy creams and serums. Often, the most effective skincare is what you create with your own hands – from food, herbs, and love.

Ask yourself:

“Is this right for my dosha?”
“Is this truly nourishing me – or just distracting me?”

True skincare begins from within – with what we eat, drink, think, and feel.

Would you like to know your dosha and receive a personalized skin care plan?
Let’s connect. I’d be happy to help you discover your natural beauty – from the inside out.

Book a consultation: phone number +48608639555

Here you can buy a bottle for hydrogenating water

👉 In the next post, you’ll learn exactly how to care for Vata-type skin – dry, delicate, and prone to roughness or premature aging. I’ll share how to deeply hydrate, nourish, and protect it naturally – from the inside out.
Don’t miss it – there will be plenty of practical tips and easy homemade recipes!

With warmth,
Agnieszka
Ayurvedic Consultant